红薯的热量并不高，每100克红薯中只含有120大卡左右的热量。主要属于一种块根类的食物，里面含有丰富的果胶、纤维素、氨基酸、蛋白质和淀粉。摄入身体之后，可以有效的促进身体内废物的排出，加速肠道蠕动，并且可以增强人体的免疫力。但是需要注意吃得太多之后这些淀粉会转变成糖分，有可能会加速胰腺的负担，而且有刺激胃肠道的风险。

2、红薯晚上吃会不会发胖

　　具体看你晚上什么时候吃红薯，你比如说红薯当成晚餐，则一般不会肥胖，而你如果把红薯当做零食或者宵夜，则算额外的热量摄入，对于减肥是没有好处的。其实红薯本身也算是有助于减肥的食物，你如果把它当做晚餐，并且控制食量，本身吃红薯是有助于你减肥

3、热量低的食物有哪些助于减肥的

　　“想减肥的人群要注意养成良好的饮食习惯，多吃一些热量比较低的食物，如高粱、燕麦、薏米、荞麦、玉米，这些粗粮所含的热量比较低，而且含有丰富的膳食纤维，适量的吃一些不会引起体重增加，而且可以引起饱腹感。

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