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红薯和紫薯能在一起吃吗
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山东驰阳薯业

时间 : 2021-02-18 13:19 浏览量 : 29

  1、红薯紫薯的营养成分基本相同,红薯中的胡萝卜素含量较高,紫薯中花青素和硒元素含量颇高。红薯和紫薯食用过多容易胀气,一般食用一个即可。


  2、紫薯和红薯能一起吃。紫薯又叫黑薯,含丰富的维生素、膳食纤维、矿物质、果胶、淀粉等,红薯和紫薯的营养成分基本一致,但是红薯中的胡萝卜素含量更高,而紫薯含有大量的花青素、硒元素。两者食物性质相近,所含成分不冲突,可以一起食用。


红薯和紫薯能在一起吃吗

  3、紫甘薯和甘薯可以同时食用,没有相克。紫甘薯的味道不能与红薯来的相比,紫甘薯和红薯可以一起煮着吃,水煮着吃或清蒸着吃都可以。紫土豆含有抗癌的硒元素,以及抗衰老的花清素,而且纤维丰富,对肠道非常好,比红薯稍好些。地瓜富含胡萝卜素,具有通便降脂的功效。


  4、蒸好的红薯和紫薯分别用黄油,面粉和糖和匀。然后为了增加口感又把果酱拿出来了,加点馅的更好吃吧。按着油酥的包法包好之后,切成小段,按平以后包成小团。进烤箱烤20分钟,出来的小点心还不错。


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