欢迎来到驰阳薯业,红薯批发官方!
打开客服菜单
烟薯25号红薯批发

联系我们

电话 :

手机 : 15315801940

QQ : 1599282102

邮箱 : chiyang@88.com

网址 : https://www.chiyang25.com

地址 : 山东省德州市夏津县驰阳薯业

当前位置: 驰阳薯业红薯批发 > 红薯百科知识 > 红薯和紫薯哪个热量高一点
红薯和紫薯哪个热量高一点
编辑 :

山东驰阳薯业

时间 : 2021-02-22 13:55 浏览量 : 15

  1、红薯的热量高。红薯含有维生素A、碳水化合物、纤维素等成分,每100克红薯中含有99大卡热量,略高于紫薯,但红薯也是营养十分丰富的食物,且碳水化合物含量和米饭相近,可以在减肥期间少量代替主食。


  2、100克紫薯的热量为70大卡。紫薯营养十分丰富,含有碳水化合物、维生素、膳食纤维、胡萝卜素、叶酸、钙、磷等营养成分,其中含有的蛋白质极易被人体消化吸收,有较高的食用价值。紫薯是一种高水分、低热量的食物,以100克紫薯为例,其中含有70大卡的热量。


红薯和紫薯哪个热量高一点



  3、红薯主要属于一种块根类的食物,里面含有丰富的果胶、纤维素、氨基酸、蛋白质和淀粉。摄入身体之后,可以有效的促进身体内废物的排出,加速肠道蠕动,并且可以增强人体的免疫力。但是需要注意吃得太多之后这些淀粉会转变成糖分,有可能会加速胰腺的负担,而且有刺激胃肠道的风险。


  4、紫薯营养十分丰富,含有碳水化合物、维生素、膳食纤维、胡萝卜素、叶酸、钙、磷等营养成分,其中含有的蛋白质极易被人体消化吸收,有较高的食用价值。紫薯是一种高水分、低热量的食物,以100克紫薯为例,其中含有70大卡的热量。


  5、紫薯和红薯的热量其实都不算高,但两者对比起来红薯的热量略微低于紫薯一些,日常吃紫薯很明显就没有红薯甜,紫薯和红薯中都含有丰富的淀粉,两种食物的热量相对于我们日常吃的米饭来讲,是要低很多,用紫薯或者红薯代替主食,是一种降低热量摄入的方法。


  6、对于减肥的人,一天吃2个紫薯就可以了,我们可以选择午饭或者晚饭的时候用紫薯代替主食就可以了。紫薯除了能够补充能量,还能提高诸多的营养元素,避免减肥过程导致营养不良的情况发生。


cache
Processed in 0.010157 Second.