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红薯是上火的还是清火的食物
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山东驰阳薯业

时间 : 2021-02-27 23:34 浏览量 : 33

  1、红薯有清热解毒的功效,可消除上火。红薯中含有丰富的蛋白质,纤维素,果胶,氨基酸,维生素及多种矿物质元素。吃红薯对人体有以下好处:1.维持体内钠钾平衡,降低血压,软化血管,预防心血管疾病。2.刺激肠道,促进消化,通便排毒。3.增强人体免疫力,减缓器官衰老,具有抗突变的作用。4.辅助控制血糖,增强饱腹感,减少糖分摄入。


  2、吃红薯不会上火。红薯有清热解毒的功效。红薯中富含丰富的蛋白质,维生素、矿物质,,纤维素等人体必须的营养成分,能健脾养胃,防止便秘。红薯中含粘液蛋白,能够保持血管弹性,防止动脉硬化。需要注意的是烤制的红薯热量较高,多吃是会产生上火的。清蒸红薯或煮粥时加入红薯,既有营养又不会上火。


红薯是上火的还是清火的食物


  3、地瓜有清热去火的作用,不容易造成容易上火。地瓜中带有丰富多彩的蛋白,甲基纤维素,阿拉伯胶,碳水化合物,维他命及多种多样矿物原素。地瓜甲基纤维素成分高,可以推动肠胃蠕动,清除胃肠,清除肠油。地瓜中常含的粘液蛋白质,归属于胶原蛋白和粘液核甘酸物质,既能保持血管壁的延展性,避免主动脉动脉硬化,还能推动胆固醇的代谢,降低人体脂肪。


  4、红薯汤圆的做法


  (1)红薯洗净,放蒸锅蒸熟


  (2)红薯搅成泥加入糯米粉拌匀


  (3)和成软硬适中的面团


  (4)备好元宵馅料


  (5)把面团分成一个个小圆球


  (6)取一个小圆球按扁,放上馅料包好,搓成圆球


  (7)其他的依次包上馅料,搓成小圆球,元宵就做好了。


  (8)做好的元宵放开水锅煮至元宵全都浮上来就好了。


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