答案是减肥的！实际上红薯内含有的脂肪量是非常低是，据了解每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生的热量也非常低，但是吃下去以后却可以给人产生极强的饱腹感，因此毫无疑问红薯是一种低脂肪、低热能食品。是可以减肥的，但是一定要注意量的问题，红薯虽然低热能食品但是吃多了也会积少成多增加体重。
2、红薯是减肥不错的食品
对于想要减肥的朋友来说，如果可以把主食替换成红薯，就可以很好地控制其他食物的摄入，最终可以达到不错的减肥作用功效。从红薯的营养成分，上来看，每百克红薯中能有83左右的水分，对于秋天不爱喝水的人群，红薯还可以作为补水的来源之一，来供人们选择。此外，红薯中的葫芦卜素还非常突出，每百克的红薯里面，可以含有32微克的胡萝卜素。
3、红薯哪里买
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（1）可以预防和治疗便秘，因为红薯当中含有着丰富的膳食纤维，能够对于肠道有着很好的机械性的刺激作用，因此能够促进大便的生成和排出，在预防和治疗便秘方面的好处，红薯会非常的明显。
（2）可以有效的减少发生肥胖的风险，因为红薯吃了之后的饱腹感会非常的强，对于避免过多能量的摄入有着很好的好处。
（3）好处虽多但是万物都有利弊总吃红薯的坏处就是有可能会引起烧心、腹胀的情况的发生，因为红薯对一些人吃了之后，能够刺激胃酸的生成，进而会引起反酸和烧心。
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