红薯和鸡蛋能一起吃吗？为什么

　　可以很明确的告诉你是可以一起吃的，而且这还是我每天都吃的早饭，如果有事早就在我身上验证了。当然了我不是专家所以还是听听养生专家和医生是怎么说的吧！下面就是我收集的几位养生专家和医生的回答来做参考：

　　1、张❤海主任医师说：

　　鸡蛋是可以和红薯一起吃的，因为都含有丰富的营养，特别是鸡蛋里面还有蛋白质，而蛋白质又是人体必需的元素之一，其中的含量决定于营养价值，可以修复肝功能受损，可以促进人体吸收，加强新陈代谢，还可以提高人体免疫力这些都是很有帮助的，所以一起吃是没有问题的，只要不混搭一些生冷食物就好了。

　　2、丰电娟主治医师说：

　　鸡蛋跟红薯能一起吃，鸡蛋中含有大量的钙元素和蛋白质等营养成分，可以起到补充人体蛋白质和钙元素的作用。在红薯中含有较多的氧化酶和粗纤维，适量的食用可以促进人体的消化和吸收。

　　3、王月旸养生专家说：

　　可以一起吃的，没什么不好的影响，可以放心，鸡蛋是很有营养的，蛋白含量高，但是热量低，又能增加饱腹感，所以日常吃些鸡蛋是很好的。另外红薯属于粗粮，如果适量的吃也是很好的，但是由于它含有氧化酶和粗纤维，在人肠胃内会产生大量二氧化碳气体，容易出现腹胀的情况，所以日常吃的时候一定要注意量。

　　4、黄小莉主治医师说：

　　鸡蛋和红薯这两种食物没有搭配禁忌，鸡蛋中含有大量的蛋白质，有利于消化吸收，红薯中有丰富的蔗糖，蔗糖属于碳水化合物，两种食物一起吃既可以提供营养，又可以补充体能。注意事项：避免在空腹的时候食用。